『ずっとやりたかったことを、やりなさい。』を読んで課題をやってみた感想

やりたいことがあるのに
なかなか行動に移せない

何から始めればいいのか分からず
行動に移せないままでいる

そんなことはありませんか？

僕も、やりたいことがあるのに
なかなか動けないことがあります

そこで読んだのが
ジュリア・キャメロンさんの
『ずっとやりたかったことを、やりなさい。』
でした

この本は
本当はやりたいことがあるのに動けない人が
自分自身について考えながら
少しずつ行動に移すきっかけを探していく本です

本の中では
1日30分ほどで取り組める課題を通して
自分の考え方や時間の使い方を
少しずつ見直していきます

この記事では
本の中で紹介されている課題を
実際にいくつか試してみた感想をまとめます

『ずっとやりたかったことを、
やりなさい。』は
どんな本か

『ずっとやりたかったことを、やりなさい。』は
12週間かけて自分自身を見つめ直すための本です

本当はやりたいことがあるのに
なぜか行動に移せない

やりたいことが見つからない

過去にバカにされた経験や
自分の思い込みが邪魔をして
動けなくなっている

そういう状態から
少しずつ創作する力や好奇心を取り戻していくための
プログラムとして書かれています

自分が何をしたいのか
なぜ行動に移せないのか
創作に向き合う時間をどう作るのかを
考えるきっかけになる本だと思います

実際に試した課題

僕が実際に試した課題は
大きく分けると次の3つです

本書は
著者が長年開いているワークショップで
行ってきた課題をまとめたものです

著者はクリエイターであり
精神科医やカウンセラーではありません

そのため
心の問題を専門的に解決する本というよりは
課題を通して
自分の考え方や行動の癖を見直す本
という印象でした

モーニングページ
毎朝ノートに書き出す課題

モーニングページは本来
毎朝ノート3ページ分を書き出す課題です

ただ、僕は毎日続けられるように
3ページではなく時間で区切ることにしました

A4の無地ノートに
25分間だけ思いつくままに書き出しています

僕は5年くらい前から
嫌なことがあったり
気づいたことがあったときに
ノートに思いつくまま書き出していました

そのため
あらためてモーニングページをやってみても
本の例のように感情的なことを
強く思いつくことはありませんでした

主に書いていたのは
毎日の反省や改善についてです

ただ、続けていくうちに
同じ反省や改善策を
何度も書いていることに気づきました

同じことを書くのが3回目くらいになると
また同じこと書いてるな
いい加減やるか
という気持ちになり
自然と行動に移すようになりました

アーティストデート
自分のための時間を作る課題

アーティストデートをしようとして意外だったのは

・やりたいことが思いつかない
・生産的ではない時間の使い方に罪悪感を感じた

ということでした

やりたいことが思いつかない問題については
毎週の課題の中に
「やりたいことを20個書き出す」
というような質問があります

そのときに書き出した答えの中から
アーティストデートとして
行動に移していくことにしました

はじめてアーティストデートを計画しようとしたとき
自分がいかに何もしない時間を作ることに
抵抗を感じているのかに気づきました

現在、会社員でもなく
差し迫った締め切りがあるわけでもありません

それでも
生産的ではない時間の使い方を
予定に組み込むことに抵抗があることに驚きました

フルタイムの仕事を辞めて10ヶ月近く経つ今でも
ただ横になっているだけのような
何もしない時間を作ることには抵抗があります

チェックイン
自分の思い込みに気づく課題

モーニングページやアーティストデート以外にも
本の中にはチェックインや小さな課題があります

たとえば

• 自分を肯定する言葉を書き出す
• 自分に禁止していることを挙げる
• 自分を見守ってくれる存在がいるとして
  感謝の言葉を書いてみる

といった課題です

この課題のメリットは
普段、自分では考えないようなことを考えることで
改めて自分の考え方や感情
思い込みに気づけることです

例えば下の図は
課題に従って書いてみたグラフですが
僕の場合
意識的に時間を使っているのは
運動と仕事くらいだと気づきました

あまりにも他のことを考えていなかったので
少しずつ意識して時間を取るようにしています

課題をやってみて感じたこと

課題をやってみて感じたこと

実際に課題をやってみて
特に大きかったのは
頭の中で考え続けていたことを
紙に出せるようになったことです

書き出してみると
自分が何に引っかかっているのかが
少し見えやすくなります

感情的なことがあったときも
原因や対処だけでなく
そもそも自分は
なぜ感情的になったのか
根本的な原因は何か
他の可能性はないのか
そういうことまで考えるようになりました

その意味では
創作活動に必要な
「自分を知る」手がかりにもなっています

この本がおすすめな人

この本は
絵の技術や描き方を直接学びたい人向けの本
ではありません

どちらかというと

• やりたいことがあるのに動けない人
• 自分が何をしたいのか分からなくなっている人
• 創作する時間を取り戻したい人
• 日記やノートで考えを整理してみたい人
• タスク管理だけではうまくいかなかった人

に向いている本だと思います

反対に
すぐに答えがほしい人や
具体的なノウハウだけを知りたい人には
少し遠回りに感じるかもしれません

僕自身も
すぐに劇的な変化があったというよりは
書き続けることで少しずつ
自分の考え方の癖に気づいていく本だと感じました

まとめ
好奇心や行動力を取り戻すための本

『ずっとやりたかったことを、やりなさい。』は
子どものころ好きだったものや
やりたかったこと
嫌な思いをしたことなどを振り返ることで
自分の心に蓋をした原因に気づき
好奇心や行動力を取り戻していくための本だと思います

最近読んだいくつかの本の内容と合わせて考えると
やりたいことをして生きていくには
「自己省察」と
「タスクを絞って好きなことをする時間を作ること」
この2つが必要なようです

すぐに劇的な変化がある本ではないと思います

ただ
やりたいことがあるのに動けない人や
創作に向き合う時間を取り戻したい人にとっては
自分を見直すきっかけになる本だと思います

毎日30分近い時間を確保するのは
正直、簡単ではありません

それでも
将来に漠然とした不安がある人や
スケジュール管理やタスク管理を試しても
うまくいかなかった人は
一度試してみてもよいと思います

効果がないと思えば
やめてしまえばいいだけです

日記やノートを書く習慣がない人も
まずは短い時間だけ
頭の中にあることを書き出してみると
何か気づくことがあるかもしれません

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